冬天吃什么好 吃这几种菜老大你补水美容(4)

初冬养生吃什么好

一、核桃仁粥

核桃仁五十克、大米六十克。

效用

补小肠，健脑，通淋。

领域

核桃仁粥原则上于头痛更糟、小肠虚溃疡、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人肉能强化记忆力。长期肉，能祛病延年。

服法

可供早主菜作点心取食。

二、的取食品龙眼粥

的取食品一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。

效用

补心小肠，益腰膝。

领域

原则上于心小肠精血不足，心悸，头痛，腰膝酸软等癫痫。

腊肠

1.将的取食品去壳，淘洗整洁。

2.将硬米淘洗整洁，放到铝锅内，加入的取食品、龙眼肉，加水后应，置武火上烧沸，再用文火熬汁，加入白糖搅匀即变成。

服法

作早主菜肉。

三、鸡缇汤

用料

鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，油脂20克，配料375克。

腊肠

1、将鸡脯肉长条缇，放到蛋清、油脂拌好，放到沸水中的稍擦拭后装进放到汤碗内;

2、将火腿缇冬菇缇连同配料浸泡锅中的，加盐、芫荽福火烧至汤沸后，冲入装鸡缇的汤碗内即可。

四、牛肉汤

配料

牛肉五百克，一百五十克，子文、葱、香芹、绍酒、取食盐后应。

腊肠

牛肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;子文葱洗净用刀拍破备用;淮山片白石----与牛肉两人置于锅中的，放到后应白石，将其它配料一同转回锅中的，烧毁煮沸后改用文火蒸至汁烂即可取食之。

效用

补脾胃，益肺小肠。