肾结石应该如何预防

　　肾结石是我们体内结石中最多见也是危害最大的1类疾病，1旦病发给病人带来的痛苦是非常巨大的，所以平时1定要做好预防工作。

　　结石由于散布在不同的器官而被定义为不同的名字如肾结石、尿道结石、膀胱结石、胆结石等。其中肾结石对人体的危害是最大的。因此很多人在生活中都格外注意预防肾结石。那末预防肾结石要注意哪些方面，这成了摆在很多人眼前的问题。

　　如何预防肾结石：

　　1、补充纤维素：加食米糠，可以避免结石产生。

　　2、多喝水：不论你的结石属于哪1类，最重要的预防之道是提高水份的摄取量。水能稀释尿液，并避免高浓度的盐类及矿物资聚积成结石。适合的饮水量是到达1天排2升的尿液，就算足够。如果你1整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

　　3、吃富含维生素A的食品：维生素A是保持尿道内膜健康所必要的物资，它也有助于阻碍结石复发。

　　4、多活动：不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的构成，应当到户外走走或作运动。

　　5、注意蛋白质的摄取：肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，致使结石的构成。

　　6、勿服用过量维生素D：过量的维生素D可能致使身体各部堆积钙质。维生素D的逐日摄取量比较好勿超过RDA所定的400IU。

　　7、少吃盐：如果你有钙结石，应当减少盐分的摄取。