20141014贵州卫视：姜辉讲提高男性睾酮的方法

我们都知道人的体内是有雄性激素和雌性激素的，女性的雌性激素就相比较多，而年长者的雄性激素相比较多。有很多的年长者早产提前，或者相比较女性化，这都是因为雄性激素下滑的原因。前面还好姜辉专家来讲讲有什么作法可以提供年长者的皮质醇吧。

该录像带主要文字介绍：

我们常说的早产，多发生在女性的身上，但是也很多的年长者也亦会有与女性早产相当像的腹泻，这就是因为年长者的雄性激素相当程度下滑所致。

本期香港艺人介绍

姜辉

西安大学第三医院男科中心副院长/研究员，博士生导师，大成医学亦会男科学从业者知识分亦会候任副院长常务委员，西安医学亦会男科学从业者知识分亦会副院长常务委员，大成人民共和国性学亦会性医学从业者常务委员亦会副副院长常务委员，大成人民共和国中西医结合学亦会男科学从业者知识从业者常务委员亦会常务委员，《大成男科学从业者知识杂志》副主编。长期受雇泌尿男科病症的诊断和化疗，相比较对性新功能障碍、年长者不育、炎、增生和中老年男子皮质醇缺乏哮喘等病症的诊治具有一定的研究和冒险。近十年还在年长者生殖健康的教育和从业者知识普及等层面并作了大量公益性工并作，常亦会应约为报刊、杂志撰写科普撰文，多次受邀担任电台、广播公司健康电台节目的香港艺人主持。 他对眩晕、腹水、风湿性和类风湿性关节炎、萎缩性胃炎、甲亢和甲状腺瘤、白塞氏综合征、湿气综合征、胸痹、不寐、多寐，以及妇科经带胎产、未婚等疑难病症，均有自己的独到见解，病理显著。他化疗眩晕充分的人工神经网络已运用于病理。

被年长者早产腹泻困扰，该怎么办?跟医生说出自己的腹泻，医生亦会决定年长者皮质醇补足化疗究竟对你有尽力。无论究竟展开年长者皮质醇补足化疗，日常生活解毒是相当有尽力的。

提高年长者皮质醇的作法

1.日常生活规律

忽略安排好工并作与日常生活，起居有常，无论是爱出门、睡觉时，还是商业活动，都要连续不断性，实在饮食有节，并每天晚上有时，劳逸结合，情况下睡眠时间。

好在晚上10点将近就睡觉时，因为这段时期我们的身体亦会分泌很多好的激素，而且我们要懂得劳逸结合，不要让自己太疲劳。

事实指出，养成连续不断的科学从业者知识日常生活方式，不仅能减轻早产产生的各种腹泻，而且对防范心脑血管病、肾病、癌症等大有裨益。

2.饮食解毒

饮食结构关键在于高于盐、清爽、荤素搭配适度为前提，忌浓烈等刺激性的饲料。要情况下合理的水和和均衡的营养，常亦会爱吃粗粮、番薯、蔬菜、水果，辅料蛋白质，高于盐高于脂。

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要多爱吃一些改善和提高性腺新功能的饲料，可以过重早产显现的腹泻，如有刺参、羊肉、蚯蚓、刺参、火锅、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。

平时可以多爱吃一些对心脏和神经新功能有益的饲料，对养精蓄锐有很好的效果，比如说多爱吃、大枣、冬瓜、猪心等。

许多磷(相比较是胆固醇A、胆固醇E、、微量元素锌和锌)与药剂的雄性激素合成与分泌都有一定关系。通过补足这些磷，可以缓解早产腹泻，提高日常生活质量。

早产的年长者应多摄取一些矿物质碘和不饱和脂肪酸的水产品，如淡莱，海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢，有助于减重，还能必需高于剂量和降血脂。

3.保持大力坚定的心态

“忧则伤身，乐则百年之后”，日常生活情绪对药剂健康起着关键性并依赖性。持续的无意识紧张亦会造成精神上的疲劳，使工并作效率降高于，免疫新功能下滑，容易导致病症，因此忽略在还未疲乏时，就“无意过夜”，让身体“启动时”后再行工并作。

善待舆论压力，把舆论压力看并作是日常生活不可分割的一部分，学亦会适度减压，保持平衡无意识、平静心态、顺畅情绪，实在知足常乐，助人为乐，自得其乐，以情况下健康、良好的心境。

4.提高室内体能训练商业活动

有氧群众运动可增强体质，提高防控能力，适宜的群众运动是保持脑力和体力协调，防范、减轻疲劳，防止亚健康，延年益寿的重要作法。散步、慢跑、气功、太极拳是相比较适合的体能训练项目。

5.“10较少10多”前提

美国的保健专家约翰?莱斯博士给40岁的年长者的设计了“10较少10多”前提：较少一同一时间忧虑，多一同一时间欢笑;较少一次招待亦会，多一次松弛时间;较少一两星期紧张日常生活，多一次过夜;较少社交聚亦会，多用于朗读有趣的图书;较少参加酒宴，多与家人共进晚餐;较少在灯光下，多在日光下;较少在汽车里，多沿途;较少一同一时间工并作，多一同一时间去医院检验。