男性前列腺的两类食物

　　1、豆类

　　健康影响：调查表明，常常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生1种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

　　食用建议：做成汤汁饮用常常能更好地发挥功效。

　　鲜芽菜汁：取鲜绿芽菜500克，洗净，以干净纱布绞挤取汁，加适当白糖，代茶饮用。中医认为，此方法具有清热、导赤的效果。

　　绿豆车前子汤：取绿豆60克，车前子30克，将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净，同置锅中，加水烧开。然后，改用小火煮至豆烂，捞出车前子，便可饮用。此方法一样能清热、利尿。

　　贴心提示：大豆、黄豆、花生等食品，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

　　2、洋葱

　　健康影响：洋葱含有1种称为“槲皮簧素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物资之1，实验表明，它能避免细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是1种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

　　食用建议：中医认为，食用洋葱过量易引发发热症状，每次摄取洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食都可。

　　贴心提示：苹果、茶和红葡萄酒中都能找到“槲皮簧素”的化合物。

　　从上面可以看出来，男性前列腺健康与饮食是有很大的关系的，多吃上面的食品，要有公道的饮食安排，多锻炼身体，让你的前列腺更健康。