老男人要善待人生，增强体力，健康饮食

　　人1旦步入6旬以后，生理上就会产生明显的变化：皮肤更加粗糙，开始出现大小不等的老年斑;鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟。腿和腰自然会衰老。腿的气力1旦减弱，人就容易跌倒，乃至致使1辈子卧床不起。

　　在进行体育锻炼时，每天坚持1刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外漫步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心情和健康的体格，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。同时，为避免各种癌症的产生，应多食用具有防癌作用的食品，例如：新鲜蔬果，特别是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑桔、菠萝、豌豆、芽菜菜、瓜、胡萝卜等;含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等;海产品为比较好的防癌食品，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、淡菜、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果;含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！