多跑步多运动 运动男为何不易得阳痿

　　很多上班族不喜欢运动，平常住惯冷气房，1运动就喘呼呼，又汗流浃背，还会全身酸痛1个星期，许多人视运动为苦差事。不过运动的好处多多，除能让你具有好身材外，对血汗管的帮助也很大。而好处还不只这些，根据最新的研究显示，运动对男性的性生活也很有助益。根据波士顿医药大学，戈登斯坦博士所主持的1项大范围研究显示，1个每天透过运动最少消耗掉200卡卡路里的男人，阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

　　此次研究耗时9年，研究对象接近600位男性。这600位研究对象起初都没有性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活型态，并把焦点放在1些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重太重等。结果发现有运动习惯的男性阳痿的机率较低。

　　很多中年男性步入中年以后，工作稳定，也已结了婚，没必要再保持外在形象，就失去了运动的习惯;或是认为自己不烟不酒，体重还算标准，身体也没甚么毛病，就不运动。但是当话题1牵涉到"性功能"上，还抱持着无所谓的态度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士认为，这项研究的结果可能会使得1些男性开始运动。

　　运动可以免血汗管疾病及阳痿，这实际上是一样的原理，这都和是不是能有足够的血液能流向需要的器官有关。由于运动可以使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是血汗管疾病初期的警讯，由于当体内血液没法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更加明显。

　　在美国，6105岁以上的男性有4分之1有阳痿的困扰，有人藉服用威而刚来改良阴茎没法充血的困扰，根据统计，平均每3秒钟就有1颗威而刚被消费，但服用威而刚毕竟不是治本之法。正确的方法应当是在事前预防，而不是在阳萎后才到处求医。

　　运动的型态很多，其实不1定要去健身房，漫步也算是1种很好的运动，唯1不合适的运动是"骑自行车"，由于这会增加阳痿的机率。

　　中等度的运动有助于预防阳痿

　　锻炼不但对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

　　美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过1个长时间大型研究发现：每天通过锻炼消耗最少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"1听可乐，大约等于轻盈地走两英里路。

　　在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们视察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，常常活动的人，较少见产生阳痿。其运动量是每天消耗约863焦(200卡)，当于步行3000米。

　　戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿学》杂志上的撰文说：这个发现具有重要意义，男性即便到了中年才开始锻炼也能下降阳痿危险。锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上多是血汗管疾病的初期正告信号，由于阴茎比心脏对血流的减少更敏感。

　　运动有助于预防阳痿与运动预防血汗管病发作的道理1样。阴茎没有足够多的血量充盈就不能勃起。阴茎对血流减少比心脏更敏感，故阳痿可以是血汗管病的更初期信号。65岁以上的老人有1/4产生阳痿，虽然“伟哥”有效，但是治标不治本，健全血汗管功能才是重要的。